Pourquoi devriez-vous arrêter de respirer par la bouche

Respirer par la bouche peut sembler inoffensif, mais entraînera divers problèmes. Vos dents et votre santé sont compromises lorsque vous inspirez principalement par la bouche. Les dents, les mâchoires et les cavités nasales sont affectées négativement par la respiration buccale chronique. Avec l'aide de votre dentiste, vous pouvez corriger ces problèmes et découvrir des moyens de commencer à respirer par le nez.

Dents tordues et mauvaise structure du visage

Votre structure dentaire et faciale commence à se développer à un jeune âge. La routine de respiration à laquelle vous vous habituez se poursuit plus tard dans votre vie. La façon dont vous respirez aide à former les muscles de votre visage, de votre cou et de votre mâchoire. Des muscles qui fonctionnent correctement permettent à votre langue de reposer contre votre mâchoire interne, développant ainsi la forme de vos dents.

Saviez-vous que votre langue est assez forte pour exercer 500 grammes de force ? Il ne faut que 1,7 gramme de force pour déplacer une dent, donc votre langue a assez de force pour maîtriser vos dents. Cet organe 100% musculaire détermine la taille et la forme de votre mâchoire supérieure. Lorsque vous respirez par la bouche, votre langue se perd dans votre bouche. Sans que votre langue exerce une pression sur vos dents, votre mâchoire supérieure devient trop étroite. Une mâchoire étroite signifie que vos dents ont peu ou pas de place pour pousser, ce qui entraîne des dents tordues.

Une routine solide aura un impact sur la structure de votre visage

Si vous respirez par le nez, la langue crée une bonne définition des pommettes et un visage plus large grâce à la force exercée contre votre mâchoire. Les langues des respirateurs buccaux n'ont nulle part où se reposer, ce qui entraîne des changements dans la structure du visage au fil du temps. Si vous respirez chroniquement par la bouche, votre visage sera étroit avec une mauvaise définition de vos pommettes. Lorsque vous respirez par la bouche, vous avez tendance à incliner la tête vers l'arrière, ce qui augmente le contenu crânien dans la partie arrière de votre cerveau. Cela a un résultat direct sur votre posture et la forme de votre visage et de votre cou.

Identifier la respiration buccale à un jeune âge aidera à améliorer la croissance de votre mâchoire et de vos dents. Lorsqu'elle est laissée trop longtemps, la situation devient chronique et nécessite des méthodes d'intervention pour corriger le problème. Votre mâchoire peut être altérée et les dents redressées avec divers types d'outils orthodontiques, des extenseurs palatins aux appareils orthodontiques. Il est préférable de demander à votre dentiste d'identifier et de surveiller la situation dès le début. En commençant dès le plus jeune âge, une routine solide aura un impact positif sur la structure de votre visage et la croissance des dents.

Ronflement et apnée du sommeil

La muqueuse nasale, la membrane muqueuse qui tapisse les cavités nasales, transporte les nerfs qui régulent la respiration vers les nerfs réflexes qui contrôlent la respiration. La respiration buccale vous amène à contourner la muqueuse nasale, ce qui entraîne des ronflements. Le ronflement peut être bruyant et faire perdre le sommeil à votre partenaire. Voulez-vous qu'ils restent allongés là à vous écouter ronfler toute la nuit ? Le ronflement habituel peut également conduire au développement de l'apnée du sommeil.

Qu'est-ce que l'apnée du sommeil ?

L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil résultant d'une respiration interrompue pendant vos doux rêves. Cela signifie que vous n'obtenez pas une nuit complète de sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides). Sans ce sommeil profond, vous vous exposez à des problèmes de santé. L'apnée du sommeil prolongée peut vous rendre somnolent pendant la journée et affecter votre qualité de vie. Vous pouvez ressentir des baisses de votre taux d'oxygène dans le sang qui pourraient déclencher une hypertension artérielle, augmentant votre risque d'hypertrophie cardiaque, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.