Les positions de sommeil pour les patients souffrant d'apnée du sommeil

Tout ce que vous voulez faire, c'est dormir et vous reposer après une journée fastidieuse, quand vous voyez enfin votre lit ! Vous pensez peu aux meilleurs endroits pour dormir. Pourquoi faut-il y penser ?
Tous ont leurs propres préférences de sommeil. Que ce soit sur le ventre, sur le dos, à droite ou à gauche, ou certains peuvent aimer se pelotonner à l'aide d'un oreiller supplémentaire. C'est son propre style. Les gens ont souvent des problèmes de sommeil et doivent subir un test de sommeil dans un hôpital du sommeil. Si vous souffrez d'apnée du sommeil, cet article pourrait vous être utile.

Respirer en restant horizontal

Les conditions respiratoires de votre corps varient lorsque vous vous allongez par rapport à lorsque vous vous levez. Lorsque vous vous asseyez ou vous levez, votre respiration et votre flux d'air sont assez libres. Mais dès que vous dormez, votre corps est obligé de respirer horizontalement, ce qui signifie que la gravité agit contre vos voies respiratoires.

L'apnée du sommeil ainsi que le ronflement peuvent survenir lorsque les tissus musculaires des voies respiratoires sont détendus dans votre nez ou votre gorge et que votre air respiratoire est restreint ou limité. Ainsi, alors que la procédure respiratoire est la même la nuit, les tissus autour de vous vibrent et ronflent.

Il est donc important que vous compreniez la position de sommeil qui correspond le mieux à vos habitudes respiratoires et que vous essayiez de dormir. Voici les différentes positions pour dormir et celle qui pourrait être la meilleure pour vous.

position couchée sur le dos

Lorsque les personnes souffrant d'apnée du sommeil s'allongent sur le ventre, elles adoptent la pire position de sommeil. C'est parce que la force de gravité améliore la capacité de la mâchoire à retomber vers le cou, la langue et le palais mou. Il restreint les voies respiratoires et peut causer des problèmes respiratoires.

Position de couchage du côté gauche

Le sommeil latéral est une recommandation générale car il aide à soulager des problèmes tels que l'insomnie et le RGO, qui peuvent tous deux contribuer à l'apnée du sommeil. Dormir n'est pas recommandé en général. Et comme la qualité du sommeil est tout aussi importante que la quantité de sommeil, il est essentiel de choisir une position de sommeil qui nous permettra de nous reposer le mieux possible. Et la recommandation est de dormir sur la gauche.

Il est particulièrement recommandé de dormir sur le côté gauche car cela permet une meilleure circulation sanguine et crée peu ou pas de résistance respiratoire. Si vous voulez être gaucher, commencez par trouver votre cou et votre dos avec un bon oreiller ferme. Et vous pouvez le faire avec un peu de volonté.

Position de couchage du côté droit

Parce que dormir sur le côté est la recommandation générale, il est particulièrement recommandé de dormir sur le côté gauche. Mais dormir sur le côté droit est aussi un bon choix pour quiconque ne peut pas dormir sur la gauche pour une raison ou une autre. Il diminue la probabilité de ronfler et favorise une bonne circulation de l'air et du sang dans le corps.



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